Diese 5 Übungen helfen Ihnen bei Hüft-, Knie- oder Fußschmerzen

Rund 25% der Menschen leiden an Hüft-, Knie- oder Fußschmerzen. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und die Schmerzen zu lindern. 1. Fersen anheben Diese Übung zielt auf die Muskeln um das Knie herum und stärkt die Knöchel. Wie man es macht: Sie brauchen einen Stuhl, um sich festzuhalten. Heben Sie eines Ihrer Beine und haben Sie langsam die Ferse Ihres anderen Beins, bis Sie auf Zehenspitzen stehen. Stellen Sie die Ferse langsam wieder auf den Boden. Führen Sie diese Übung 15 mal auf jedem Bein durch.